冬蟲夏草是一種中藥材，其有效用法和用量應根據個人情況和具體疾病來確定。以下是一些常見的冬蟲夏草的有效吃法：

1. 煎湯飲用：將適量的冬蟲夏草研磨成粉末或切碎，加入適量的水中煎煮，煮沸后再用小火煎煮15-20分鐘，然后濾去渣滓，將湯液飲用。這是常見的冬蟲夏草的用法，適用于一般的補益作用。

2. 研粉服用：將冬蟲夏草研磨成細粉，可以將其直接服用或者加入其他藥材一起研磨。根據個人情況和需要，可以將冬蟲夏草粉末用水沖服，或者加入溫水、溫牛奶、蜂蜜等調劑后服用。

3. 燉煮食用：將冬蟲夏草與其他食材一起燉煮，如燉雞湯、燉豬骨湯等。這種食用方式可以使冬蟲夏草的有效成分與其他食材相互滲透，增強其藥效。

冬蟲夏草的用量應根據個人情況和具體疾病來確定，最好在醫(yī)生或中醫(yī)師的指導下使用。此外，不同人對冬蟲夏草的耐受性和反應也有所差異，一些人可能會對冬蟲夏草過敏或出現不良反應，因此在使用前應先進行過敏測試。

為了獲得冬蟲夏草的最佳效果，建議在使用前咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議，并遵循正確的用量和使用方法。